Forum des étudiants en médecine dentaire
 
AccueilPortailFAQRechercherMembresGroupesS'enregistrerConnexion
Partagez
 

 MAL AU COU Attention à votre position !

Aller en bas 
AuteurMessage
Cortex
Admin
Cortex

Messages : 1633
Localisation : Caradent
Classe : .......
Inscrit le : 27/12/2008

MAL AU COU Attention à votre position ! Empty
MessageSujet: MAL AU COU Attention à votre position !   MAL AU COU Attention à votre position ! EmptyMar 28 Avr 2009 - 0:44

MAL AU COU Attention à votre position !

Tournez la tête, se pencher pour attraper un dossier, se baisser pour ramasser un objet... nos multiples activités quotidiennes sollicitent notre cou en permanence. Or, cette frêle charnière qui soutient notre tête “encaisse” également tous les coups durs : tension nerveuse, mauvaise position responsable d’une surcharge pour certains groupes musculaires. Résultat : des contractures s’installent peu à peu, bientôt suivies de véritables douleurs qui troublent parfois nos nuits.

QUE FAIRE ?

- Changez de position au cours de la journée, dès que vous ressentez la moindre tension musculaire dans le cou ou les épaules. Relâchez les muscles de vos épaules, en laissant tomber vos bras énergiquement plusieurs fois de suite. Respirez profondément si vous êtes un peu contrariée, en vous concentrant sur votre respiration. Massez votre cou et votre épaule avec votre main, d’un côté, puis de l’autre, toutes les deux ou trois heures. Evitez de porter votre sac à main d’un seul côté : il a tendance à surcharger toujours la même épaule. Et si vous optez pour le sac à dos, portez-le bien sur le dos, au lieu de l’accrocher sur l’épaule pour aller plus vite.

source: journal Le soir du 27/04/2009
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://caradent.forumactif.com
 
MAL AU COU Attention à votre position !
Revenir en haut 
Page 1 sur 1
 Sujets similaires
-
» Maxime est là attention à votre matos !!
» Tuto google maps pour localiser votre position et la trajectoire du phénomène
» Votre attention s'il vous plaît,... la voix du rail
» votre avis sur : nos défunts nous parlent ATTENTION !
» 90# sur votre ligne téléphonique, Attention !

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
Caradent.net :: Forum Général :: Journal Médical-
Sauter vers: