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 En mangeant lentement, on digère mieux et on garde un ventre plat

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Cortex
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MessageSujet: En mangeant lentement, on digère mieux et on garde un ventre plat   En mangeant lentement, on digère mieux et on garde un ventre plat EmptyJeu 22 Juil 2010 - 23:28

En mangeant lentement, on digère mieux et on garde un ventre plat

Prendre le temps de mastiquer diminue la répartition des graisses au niveau abdominal. Résultat : on prend moins de ventre ! Manger lentement diminue aussi le risque d'être ballonné.
Par ailleurs, plus on mastique, plus la salive se mélange aux aliments. Résultat : la digestion est meilleure.

Mais aussi...
Mastiquer au lieu d'avaler tout rond augmente la densité osseuse, ce qui améliore l'état dentaire.
Manger lentement favorise le lien social, car c'est assis à table, en famille ou entre collègues, que l'on prend son temps pour manger.

Combien de temps devrait durer un repas ?
Un repas devrait durer en moyenne 20 minutes. Or dans un fast-food, cette durée est réduite à 10 minutes en moyenne, ce qui incite ensuite aux grignotages...
Il est essentiel de garder le plaisir de manger, lentement et en famille.
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