Forum des étudiants en médecine dentaire
 
AccueilPortailFAQRechercherMembresGroupesS'enregistrerConnexion

Partagez | 
 

 Trucs pour cesser de fumer

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Aller en bas 
AuteurMessage
Cortex
Admin
avatar

Messages : 1633
Localisation : Caradent
Classe : .......
Inscrit le : 27/12/2008

MessageSujet: Trucs pour cesser de fumer   Sam 17 Juil 2010 - 22:42

Trucs pour cesser de fumer



L'idée, c'est de changer vos façons de penser et de faire afin de diminuer ou d'éliminer votre exposition aux choses, aux personnes et aux situations qui vous portent à fumer ou qui réduisent vos chances de cesser de fumer.
Éliminez une pause fumeur en faisant quelque chose d'autre d'agréable.
Permettez-vous de refuser les cigarettes que l'on vous offre.
Remettez en question certaines idées reçues ou clichés sur votre rapport à la cigarette (« c’est ma meilleure amie », « ça ne sera jamais aussi plaisant avec , un bon café, etc.…, sans une cigarette », etc.)
Faites des activités avec des non-fumeurs.
Prenez votre première cigarette du matin une heure plus tard que d'habitude.
Fumez quelques cigarettes de moins par jour.
Gardez votre paquet de cigarettes, ce qu'il faut pour les allumer et votre cendrier loin de vous.
Éliminez les odeurs de fumée sur vos vêtements, dans votre demeure, etc.
Réduisez ou évitez même, tant que nécessaire, le café, le thé, le cola.
N’accordez pas votre attention aux pensées négatives : concentrez-vous sur vos motivations, votre objectif.
Si vous êtes une femme, il pourrait être plus aisé de commencer votre tentative d’arrêt dans la dernière moitié de votre cycle menstruel.
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://caradent.forumactif.com
euphoria

avatar

Messages : 7
Localisation : tunisie
Classe : Chirurgien Dentiste Généraliste
Inscrit le : 16/10/2010

MessageSujet: Re: Trucs pour cesser de fumer   Sam 16 Oct 2010 - 18:06

arrêter de fumer , c'est la volonté avant tout .. quand on veut on peut .. pourquoi pas prendre la chose sous la forme d'un pari , un pari avec soi même ! et voir ce que cela pourrait donner comme résultat ! confused
arrêtons la clope , pour nous , pour autrui, pour la planète..
eek
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
 
Trucs pour cesser de fumer
Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Revenir en haut 
Page 1 sur 1
 Sujets similaires
-
» Trucs pour cesser de fumer
» 69 trucs pour réduire le stress
» 1001 trucs pour protéger l’environnement !
» Comment trouver du plaisir et de la motivation à enseigner quand...
» Liste des trucs pour aider bébé à téter

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
Caradent.net :: Forum Général :: Journal Médical-
Sauter vers: