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 Sommeil et mémoire

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Cortex
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MessageSujet: Sommeil et mémoire   Sommeil et mémoire EmptyLun 16 Nov 2009 - 22:22

Sommeil et mémoire


Le sommeil joue sans doute un rôle positif dans la mémorisation et l'assimilation des connaissances. Certaines études ont montré que lorsque l'on fait mémoriser des listes de mots en début de journée à un groupe d'individus, et juste avant de dormir à un autre, on s'aperçoit que c'est le second groupe qui s'en souvient le mieux le lendemain.

Il faut donc admettre que le sommeil est un facteur d'intégration des connaissances.
On estime que le sommeil lent serait une phase pendant laquelle les connaissances acquises sont renforcées et que le sommeil paradoxal servirait à augmenter les capacités de mémorisation, ce qui expliquerait que la mémoire soit meilleure lorsqu'il y a une phase de sommeil après la phase d'apprentissage. Enfin, certaines expériences ont montré qu'il y aurait effectivement une augmentation du sommeil paradoxal après l'apprentissage.
La seule certitude est qu'un temps de sommeil en quantité suffisante est une aide à la mémoire. Pour préparer un examen, il ne faut pas seulement avoir les connaissances requises, mais il faut aussi bien dormir. Le contraire n'est pas vrai.
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